作者简介：
Jankin，主要研究方向 ：认知神经科学
（耶！终于出策略啦～）
六大策略 提高孩子注意力
1.提供安全感
孩子需要有安全感，也就是要有可以依赖的成年人，才能放心地探索周围的环境。在不稳定的环境中，孩子会产生不安和焦虑，而这种焦虑会导致分心，使孩子无法完全专注于他们的工作。所以要锻炼孩子的注意力的集中，首先要给孩子提供一个安全的环境，尽量不要在充满陌生事物或过于嘈杂的地方锻炼（自己的家是一个比较好的场所）。
2.提供清晰的方向，获取成功的体验
帮助孩子获得成功的体验，传授给孩子完成任务的技巧。具体指导孩子如何做，将作业分解成小步骤，然后重复给予指导，这将会帮助孩子提高组织和排序技能，并确保你的指导被理解。比如教孩子打扫房间，不要只是说：“把房间打扫干净。”而是要指导孩子用哪些工具进行打扫，每一个工具该怎么使用，第一步怎么做，第二步怎么做，一步接一步，直到完成任务。必要时可以和孩子一起设计计划，并一起完成。
3.充实生活内容，提高观察能力
扩大孩子的生活经验，培养各种兴趣。比如参加游戏、运动、绘画及日常生活中的简单劳动，使注意对象变为行动对象，这样孩子处于积极活动的状态，更有利于保持注意。家长还可以把孩子带到新鲜的环境中去玩（一定要有父母陪伴），引导其细心观察，并掌握观察方法。让孩子学会从简单到复杂、容易到困难、局部到整体、表面到内在地观察事物。如到公园看一些以前未见过的花草，造型各异的建筑物以及其他引人入胜的景观，或带到动物园去看一些有趣的动物等，利用孩子对新事物的好奇心去培养注意力。
4.认识到限制
即使是成年人，可以注意力的时间长度也是有限的。根据经验，可以依据孩子的年龄作指导。例如，一个5岁的孩子的注意力一般最多能维持5分钟，所以尽量将任务分成5分钟的小单元。培养孩子的注意力要循序渐进，不能跨越其界限，拔苗助长。
5.玩游戏
McClelland研究表明，玩游戏有助于学龄前儿童发展注意力技能。游戏是一个锻炼注意力的有效途径，如游戏“红灯，绿灯”（后面我们会具体介绍这个游戏），父母也可以扭转规则，使游戏更具挑战性。
6.减少环境的影响
尽量减少噪音和其他分心因素的影响，避免外部因素导致的分心情况。由于孩子本身的特点，更容易受到新鲜刺激的影响，安静的环境才能让孩子全身心地投入。
两类锻炼注意力的游戏
游戏是孩子与外部世界进行信息交流的主要方式之一，孩子通过游戏锻炼了体力、发展了的智力，丰富了情感，锤炼了意志。同样的，用游戏来锻炼孩子的注意力也是一种行之有效的方式，也是他们乐于接受的方式。关于锻炼注意的游戏，一般可以分为两大类，一种是锻炼注意集中的能力，另一种是锻炼注意转移或注意执行的能力。
锻炼注意集中的游戏
注意集中的锻炼主要是要让孩子的注意力较长时间内集中于一种身体或心理活动，这种游戏的要诀是“慢”，只有让身体动作或心理活动慢下来，才能让注意力更充分地融入当前的活动中，让注意力更牢固地锚定于当前的活动，从而防止注意的分散。在活动中，训练者最好能用语言不断地引导。这类游戏通常要求孩子将自己想象成行动缓慢的小动物，如小蜗牛、小树懒、小乌龟等。
小树懒游戏
带着小朋友做游戏：“现在我们来玩一个‘我是小树懒’的游戏，想象自己是一个小树懒。小树懒很聪明，但它的动作很慢很慢，做什么都是慢吞吞的。”
接着一边示范一边说：“我们的小树懒头有点痒，想挠挠头，现在慢慢抬起你的左手，像我一样，把你的注意力放在左手上，慢慢地，慢慢地，放到头上。”
给孩子一个鼓励：“做得很好，小树懒用左手挠到了头，头不痒了，现在慢慢放下左手，慢点，再慢点。好，我们再做一次，然后换右边。”
这种游戏不仅能锻炼幼儿的注意力，还能锻炼幼儿的精细动作及自我控制能力。
小蚂蚁游戏
带着孩子做游戏：“现在我们来做一个叫‘小蚂蚁吃水果’的游戏，想象自己是一个小蚂蚁，到处找吃的。小蚂蚁找啊找，找到了一个水果，但它不认识这是什么水果。（递给孩子一个水果）”接着（可示范）说，“现在小蚂蚁用它的手仔细地摸摸水果，轻轻地、慢慢地摸，水果的表面摸起来是什么感觉呀？
小蚂蚁又用鼻子轻轻地闻水果的味道，闻闻这边，闻闻那边，水果闻起来是什么样的呢？”
接着继续引导孩子：“小蚂蚁想尝一尝这个水果，蚂蚁的嘴巴很小，只能咬下很小的一块，小蚂蚁慢慢地嚼，细细地品。这个水果吃起来什么感觉？味道怎么样？来，再尝一小口。”
这个游戏和前面一个游戏异曲同工，是让孩子的注意力集中在一种感觉上，通过对不同感觉的仔细体会，获得较为深刻的体验。
孩子的感觉系统是比较发达的，而注意力控制能力是相对薄弱的。感觉比较具体，注意相对抽象，通过将注意力集中在孩子特定感觉上，可以利用孩子具体的感觉强化孩子对注意力的感知，从而达到锻炼注意力的目的。
锻炼注意转移和执行的游戏
锻炼孩子的注意转移或注意执行能力的游戏的一大类别是规则转变游戏。这类游戏的玩法是先设定一个规则（一般是日常生活中常见的规则），如：红灯停，绿灯行。让孩子按照规则行动，然后突然反转规则，要求孩子按照新的规则行动。新规则刚出现时，孩子容易犯错，这是孩子注意转移能力及执行控制能力相对薄弱的表现，玩过几轮之后，当孩子熟悉新规则之后，再将规则反转回来，继续游戏，通过这种对规则的不断反转，来锻炼幼儿注意的转移及执行控制能力。
游戏“红灯，绿灯”：用两条绳子设定一条“马路”。带着孩子做游戏，“我们来玩一个过马路的游戏，妈妈说绿灯，宝宝过马路；妈妈说红灯，宝宝停住，好不好。现在游戏开始，红灯、绿灯、绿灯、红灯......”几轮后改变规则：“现在我们到了火星，交通规则变了，变成红灯行、绿灯停。来让我们过火星的马路吧。绿灯、绿灯、红灯、绿灯......”等幼儿熟悉了新规则之后再将规则换回来：“我们又回到了地球，现在来过地球的马路了，红灯、绿灯、绿灯、红灯......”
这类游戏的特点是通过规则的不断变化，让孩子不断适应新的规则，不断更新自己的认识，从而达到锻炼他们的注意力以及执行控制能力的目的。其中的典型代表是西方的“西蒙说”游戏，以及在其基础上改编的一些游戏。这类游戏既简单又有趣，孩子也很乐意玩。
小小的游戏体现出大大的智慧，让我们和小朋友们一起玩这些游戏吧，这不仅有益于孩子的注意力的发育，也能加强父母与孩子的情感联结。在游戏中帮助孩子成长，同时也收获自己的一份欢乐。
来源：HnR新升力
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